Stay relax. No rush. I like it, so I do it.

耗到下午快一點，不情願地離開住處，背著筆電開始健行。下了整天的雨，依舊停不下來地繼續爽它的! 走很久到雕塑公園附近，但路上一片一片的薄冰，很滑，整個讓我卻步...背著的筆電已經淋濕了，我更是害怕。就決定打道回府，走回中央車站了!

早上8點就離開妹們的住處，大妹陪我走到要町站，買早餐給我，陪我到池袋站，我則是同一班車到有楽町，用走的到東京車站轉搭Tokyo Shuttle到機場。心疼地捨棄了打點板在日本(2.5公斤)。

早上裝了將近1公升的無糖菊花茶，放在隨身包包裡，陪著我奔波到機場。於是筆電跟書都潑溼了...後來喝沒幾口還不是全部倒掉-.-((要過安檢

到北歐開始長期之旅之前，在日本待一星期，跟妹們敘舊。

記得從愛爾蘭回台灣以後，斷斷續續很糜爛，一度想輕生，因為覺得自己想做的都做不了、做不到，此生的目標總是難以實現。後來沉迷於線上遊戲，藉此轉移注意力，每天都是12小時起跳在玩，也日夜顛倒。
2014.04.03 中午12點半左右，有人從澳洲打手機到台灣手機給我，講了50分鐘左右，直到我要去做訂單才先結束通話.... 讓我當下才意識到很多事情是無法預料、突如其來的，讓我開始想人生或許有很多機會/希望也是如此。

以前教科書就學過，我們熱量來源有三種=>碳水化合物、蛋白質、脂肪

碳水化合物、蛋白質1g可產生4大卡的熱量，脂肪1g可產生9大卡的熱量。

2008.03.08到現在，快10年的光陰.......
我很努力很努力了，也許我終究失敗了，可是我依然很感謝這一路上的陪伴。

起司的鈉含量都很高，在外面的焗烤多半調味又重，吃下去的鈉幾乎都是一天標準量了....熱量又高....
我國目前建議成人一天應低於2400mg的鈉(約6g的鹽巴)，WHO更於2013年2月發表的飲食準則建議每日鈉的攝取上限 2000mg(約5g的鹽巴) 。可以去看看速食店的營養表，鈉含量都高得驚人...

盡量少量多餐，因此我一天會吃5餐。 網路上有些網友比較積極的，2-3小時就吃一餐，一天吃到6.7餐的，就看個人規劃嘍~~~

我的五餐是，早餐、午餐、點心、晚餐、宵夜